高齢者向け運動プログラムの効果

高齢者向け運動プログラムの効果を、簡単に紹介していきます。

ある大学教授が検証も重ねて「高齢者向け運動プログラム」を踏み台昇降運動で行ったときの測定データの結果が手元にあります。（３ヶ月の踏み台昇降運動の結果）

それをみても 「持久力が40％向上」、「脚伸展パワー20％UP」、そして体重が1.6ｋｇ減ったのです。
※持久力とは、長時間に渡って運動する時に必要となる能力のこと
※脚伸展パワーとは、地面から足を蹴りだす力（ジャンプ力）

次のページでは、高齢者向け運動プログラムを体験した高齢者の声を紹介しています。