高齢者向け運動プログラムは筋力向上トレーニングだけではない

高齢者向け運動プログラムは、筋力向上トレーニングだけでなく、ほかにもいろいろなトレーニング方法を検討して、今でも取り入れて実施しています。

大きな器具を使わず、チューブやフィットネスボール、ステップ台というような小型で価格の低い機器を使った運動メニューも加えています。
例えば、踏み台昇降運動という運動が昔からありますが、踏み台昇降運動をするだけなどの簡単なプログラムも積極的に加えられています。
簡単な運動ですが、驚くほどの成果が出ています。
次のページでは、こういう簡単なプログラムの効果を紹介します。