高齢者筋力向上プログラムとは？

「高齢者筋力向上プログラム」とは、どういうものかというと筋力トレーニングマシンを使ったプログラムです。
フィットネスクラブに行ったことのある方なら知っているかと思いますが、筋トレマシンというトレーニング機器があります。
あの筋トレマシンを使って身体機能を維持・回復させるプログラムです。

筋トレマシンはマッチョの人がやるトレーニングじゃないの？高齢者には無理なんじゃないの？と思うかもしれません。
でも、ウェイトの重さをその人にあわせて軽くしたり、補助員がいろいろサポートをしてくれるので、高齢者の方でも、さして問題なくトレーニングをすることができるのです。
※）高齢者の場合は身体作業能力の差が激しいので事前にメディカルチェックをします。

でも、介護予防で、高齢者筋力向上プログラムは信用できるのでしょうか。次のページで説明しています。